Спать нужно правильно
Неправильный
ночной сон, не обеспечивающий необходимого отдыха уставшему за день
организму оказывает крайне негативное воздействие на функциональность
головного мозга, заметно ускоряя процесс его старения.
Результаты
недавнего исследования в этой области, проведенного специалистами из
Университета Лондона, свидетельствуют о том, что ускоренное старение и
сбои в работе головного мозга провоцирует не только слишком короткий,
но также и слишком длительный ночной сон.
По подсчетам
специалистов, неправильный сон ворует около семи лет молодости нашего
головного мозга, а также может привести к развитию различных
психических и физиологических заболеваний. Правильным специалисты
называют ночной сон, длительность которого составляет от шести до
восьми часов.
Бабушка была права!
Оказывается,
наши бабушки были совершенно правы, убеждая наших родителей и нас
самих, что сон является крайне необходимым для детей, поскольку малыши
подрастают не в период бодрствования, а именно во сне.
Этот
научный факт был подтвержден исследователями из Университета Эмори,
которые заявляют, что после крепкого сна рост малыша становится
большим, нежели до сна.
С учетом этого открытия исследователи
уверяют, что новорожденных детей не следует будить для кормления, ведь
детскому организму лучше известно, когда ему нужно проснуться, чтобы
получить порцию питательного материнского молока или смеси.
[к содержанию номера]